Vores kost spiller en stor rolle for alle de funktioner kroppen skal udføre. Det er ikke for sjovt at det siges, at du er hvad du spiser. Det passer faktisk. Mange af os ved for lidt om, hvad der er de gode og nødvendige fødevarer for os hver især, alt afhængig af hvilken alder vi har. Vi ved selvfølgelig, at vi skal skære ned på fedtet, spise frugt og grønt, men for mange stopper deres viden her. Og selvfølgelig er det bedre, at følge disse kostråd end at overhøre dem, men du bør faktisk gå skridtet længere, og lige sætte dig ind i nogle væsentlige faktorer, så som forskellen mellem kost i forhold til om du er mand eller kvinde, om du har et fysisk krævende arbejde og din alder.

Find din viden på nettet

Der findes masser af rigtig gode fora på nettet, hvor du kan blive klogere på kost, så gør dig selv den tjeneste at lidt på opdagelse derinde og bliv klogere.