Vi lever i et meget struktureret samfund, der ikke levner meget plads til hverken at fejle, eller opleve følelsen af frihed. Mange mennesker fortæller, at de har en oplevelse af enten at handle ud fra fortiden og fremtiden, hvilket ikke levner plads til selve nuet, som det hele jo i bund og grund handler om. Har du følelse af ikke at være til stede i nuet, og kunne du tænke dig, at gøre noget ved det, så er du allerede godt på vej. Erkendelse er det allerførste skridt på vejen til ændring, det siger sig selv, du kan ikke ændre noget, du ikke er bevidst omkring. Vil du gerne opleve en større følelse af frihed i livet, kunne du starte med at være mere kritisk i forhold til, hvad du fylder dit liv. Siger du for ofte ja og ja tak, i stedet for nej og nej tak, kunne det være et sted at begynde. En anden ting, der giver følelsen af frihed, det er at opholde sig ude i naturen.